Русская баня и финская сауна

Рассмотрим особенности популярных на сегодняшний день виды бань: русской и финской. Какими преимуществами обладает каждая из них?

Русская баня

Еще с давних времен, до того как приняли христианство, наши предки уже парились в деревянных срубах, стегая друг друга дубовыми и березовыми вениками. Восточные славяне предпочитают русскую баню на протяжении многих столетий. Наверное, в русских летописях первое упоминание о бане связано с местью княгини Ольги. В то время она до смерти запарила, а затем и сожгла, сватов-послов древлянского князя Мала. Хотя, ранее нашей святой, за несколько веков до этого случая, правительница Римской империи обварила в бане свою соперницу. Поэтому данный способ убийства первой использовала не Ольга. Но нашу княгиню можно признать образованной женщиной в самом настоящем, византийском духе.

На Руси люди любили попариться с веничком, получить от этого удовольствие, отдохнуть, изгнать недуги, что подтверждает популярная пословица: «Баня парит, баня правит, баня все поправит». С течением времени такое сооружение смогли позволить себе не только купцы и князья, но и простые крестьяне. Жители городов не оставляли без внимания общественные бани.

В отличие от финской сауны, в русской бане поддерживается особый жаркий климат, применяются самые различные дополнительные средства: веники (дубовые и березовые, массирующие все тело), эфирные масла полыни и лимонника, настоя кваса и крапивы, которые усиливают целебные свойства пара, ароматизируют воздух.

В русской бане климат поддерживается очень жаркий, но благодаря этому тело человека прогревается равномерно, а кожа, слизистые оболочки носа и волосы, в то же время, не пересушиваются. После сауны иногда может появиться головная боль, а вот после влажной парной такого эффекта не будет никогда, дыхание нормализуется, нервы успокаиваются. Особенно крепкий и сладкий сон будет, если баню посетить вечером. Наш уставший организм сможет расслабиться и настроиться на полноценный отдых. Бессонница после таких банных процедур исчезает, и проснемся мы бодрыми и наполненными силами.

Дыхательная и сердечно-сосудистые системы человеческого организма поддерживаются в тонусе. Парная оказывает расслабляющее воздействие на мускулатуру, восстанавливает работоспособность, устраняет мышечное утомление.

Самой древней считается топка «по-черному», когда в каменке нет дымохода, а дым выходит сквозь открытое окно в парильне. Печка должна хорошо разогреться, только тогда топка прекращается, баня проветривается, стены окатываются водой. После этого закрываются двери и окна, камни обливаются. В такой бане царит особый дух. Если помещение топить «по-белому», то дым отводится через трубу. В остальном используется классическая схема.

Еще одна разновидность бани – это когда после выпечки хлеба из русской печи выгребается зола, настилаются доски, забираются внутрь. В таком помещении и простуда хорошо лечится, и любая ломота в пояснице и костях моментально проходит.

Ценители бани могут взять с собой веник и ведро воды. Другие любят попариться в мешке, наполненном сухим цветочным сеном или березовыми листьями. Получается своеобразный сеанс ароматерапии и отличное прогревание.

Медики советуют посещать каждому человеку такой тип бани, который сложился в его родной климатической зоне исторически. Это принесет наибольшую пользу.

Есть и другое, противоположное, мнение: выбирать баню следует не по стране происхождения, а руководствуясь собственным вкусом, возрастом, состоянием здоровья, а также – половой принадлежностью. Ведь на мужчин и на женщин одни и те же оздоровительные процедуры могут оказывать совершенно различное воздействие.

Конечно, будет очень полезным знать о влиянии на организм, о климатических особенностях различных видов бань. Именно в этом случае можно выбрать для себя заведение безошибочно, климат которого подойдет идеально. Это и для здоровья будет полезно, и, непременно, массу положительных эмоций принесет. Какой бы тип бани или сауны вы не выбрали, вам от ее посещения обеспечен положительный эффект.

Любые банные процедуры усиливают белковый и минеральный обмен веществ, очищают кожу, повышают количество продуктов распада, выведенных из организма, стабилизируют кровяное давление, активизируют процессы кровообращения. К тому же, посещение бани помогает отвлечься от забот дня и переживаний.

На несколько дней вперед банные процедуры заряжают жизненными силами, помогают преодолеть утомительное нахождение в автомобильных пробках, переживания при задержке зарплаты, перенести нервную работу и избавиться от плохого настроения.

Финская сауна

Изобрели данный вид сауны именно «горячие финские парни». Если обратиться к этимологии названия, то в переводе с языка страны Суоми они звучит, как «комната из дерева». Немногие поклонники сухого пара об этом даже слышали. Но факт остается фактом. Влажность воздуха в сухой сауне не превышает 10-15 процентов, прогревается он до 140 градусов. В таком помещении человек попадает в негу и расслабляется, что подтверждает финская мудрость: «в сауне гнев рассеивается».

Процедура способствует тому, что тело погружается в благоприятное, немного необычное состояние. Человек начинает интенсивно потеть, так как организм стремится снизить разницу температур, транспортируя большое количество жидкости с целью охлаждения поверхности кожи.

Это помогает человеческому телу активно выводить шлаки. Согласно исследованиям состава пота, который образуется в процессе процедуры сауны, установлено, что наличие тяжелых металлов концентрируется в достаточно большом количестве.

Интенсивное выделение шлаков из организма обычно достигается только после продолжительной и очень напряженной мышечной деятельности, активной физической нагрузки или длительной физической работы. Более эффективно, чем в финской сауне, вывести шлаки из организма не удастся. Это ее несомненный плюс.

Уже давно доказано, что подобная процедура способствует улучшению сна. Наступает он гораздо быстрее, фаза глубокого сна длится дольше, фаза поверхностного сна уменьшается, обеспечивается полноценный отдых организма.

Также подтверждено учеными положительное влияние сауны на нашу нервную систему. А ведь любой человек стремится к тому, чтобы ежедневные стрессы не затрагивали его крепкие нервы.

Сауна прекрасно тренирует кровеносную систему и сердце, стимулирует иммунную систему. Конечно, подобная «тренировка» будет значительно отличаться от принятого понятия, применяемого, к примеру, в спортивной сфере. Финская сауна основана на кардинально другом принципе. Мышечной активности здесь не потребуется, а сама процедура благоприятно и очень мягко воздействует на человеческий организм, является превосходным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Финская сауна – отличный выбор для отдыха и восстановления собственного здоровья.

Остается выбрать для себя то, что больше нравится и подходит индивидуально: русскую баню или финскую сауну.